Einführungslektionen für Step-Aerobic
Inhalt:
Durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform werden das Gesäss sowie die Oberschenkel gekräftigt und gestrafft. Auch wird das Herz-/Kreislaufsystem optimiert.
Für wen ist dieser Kurs/Level:
Für jederfrau und jedermann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Was muss ich mitbringen:
Turnschuhe/Getränke-Bidon/Tüchli und los geht's.
Wann:
Jeden 1. Donnerstag im Monat von 09.30 - 09.45 Uhr.
Direkt anschliessend findet dann die Step Lektion statt.
Kurskosten:
Der Kurs ist in der Jahresmitgliedschaft eingeschlossen. Für 1. Interessenten ist der Besuch einer Schnupperstunde ebenfalls kostenlos.
Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 15 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.
regelmässiges Krafttraining bringt mehr Lebensqualität
Lesen Sie mehr dazu hier mehr zu unserer Studie.
und wir sind die Vorbilder ...
Alarmierende Studien aus aller Herren Länder zeigen auf, dass Kinder immer dicker werden. Auch eine Studie, die an der ETH Zürich gemacht wurde, bestätigt dies.
Warum ist dies so?! - Ganz einfach, wir essen mehr als wir zum Überleben brauchen und bewegen uns weniger als notwendig wäre. Statistisch gesehen bewegt sich die schweizerische Bevölkerung im Durchschnitt 500 m/Tag. Unser Körper ist aber darauf ausgelegt 10-20 km pro Tag zurück zu legen. Sind Sie für Ihre Kinder in diesen beiden Punkten ein Vorbild?
Wir bieten für Kinder aller Altersklassen, Möglichkeiten sich auf spielerische Art zusätzlich zu bewegen, die Koordinationsfähigkeit zu schulen und ganz allgemein beweglicher und ausdauernder zu werden. Wer, wo, wann, welche Lektion besuchen kann, entnehmen Sie dem Stundenplan.
Wir freuen uns, wenn wir Ihre Kinder in einer unserer Lektionen betreuen dürfen und wünschen Ihnen und Ihren Kinder viel Freude an der Bewegung und beim gesunden Essverhalten.
BodyPump und IndoorCycling
Knapp, kurz und knackig - so könnte man unsere Mittags-Lektionen beschreiben. Dafür am Abend frei für die Familie, Freunde etc.
IndoorCycling über den Mittag;
- Montag, 12:15 - 13:00 (Einführung von 12.00 - 12.15 Uhr)
BodyPump über den Mittag:
- Mittwoch, 12.15 - 13:00 (Einführung von 12.00 - 12.15 Uhr)
Für die Teilnahme bei der 1. Einführungslektion bitte wir Sie, sich ca. 20 Minuten vor dem Einführungsbeginn am Empfang zu melden. So haben Sie genügend Zeit sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen.
Wir wünschen Ihnen viel Spass!
in den Hallenbädern von Siebnen, Lachen und Freienbach
Hier finden Sie alle aktuellen Zeiten für die Kurse in den diversen Hallenbäder an verschiedenen Daten und Zeiten.
Körper-Zusammensetzungs-Analyse
Erfolge sind messbar.
- Ist der Fettanteil gesunken?
- der Muskelanteil gestiegen?
- und wie sieht es mit dem Wasserhaushalt aus?
- und einiges mehr!
Unsere hochwertige 8-Punkte-Messung ermöglicht Ihnen eine genaue Auskunft über Ihren IST-Zustand.
Ab sofort können diese Messungen im TC Lachen und Pfäffikon durchgeführt werden. Auch für Nichtmitglieder! (Hier finden Sie noch mehr Informationen)
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin. (Auch 10er + 20er Abos möglich)