Probiertag für Gruppenstunden

Einfach die Freundin, einen Bekannten, den Grossvater oder eine Arbeitskollegin mitnehmen und am ersten Adventsonntag, 30. November, eine oder mehrere Lektionen im Groupfitness der TC Lachen oder TC Pfäffikon besuchen.

Egal ob sportlich oder nicht, wurst ob dünn oder dick, unbedeutend ob jung oder alt: einfach vorher anmelden (die Platzzahlen sind beschränkt) und dann an der Einführung der ausgewählten Disziplin teilnehmen. Alle Lektionen an diesem Tag der offenen Tür sind speziell für Anfänger und Anfängerinnen gestaltet und benötigen keinerlei Vorkenntnisse (also sich ungeniert hinter andern Neulingen verstecken ;-).

Natürlich sind auch Einzelpersonen im Eldorado des Fitnessuniversums willkommen. Spass pur mit guter Musik – und die Gesundheit wirds freuen.

Weitere Informationen zu wann, wo, was finden Sie hier!

20 Jahre Fitnesscenter von Armin Spörri

Angefangen hat alles vor ziemlich genau 20 Jahren. Der Zehnkämpfer und mehrfache Medaillengewinner in verschiedenen Disziplinen an Schweizermeisterschaften, Armin Spörri, startete sein Abenteuer Fitnesscenter. Der sympathische Hüne darf getrost als Pionier dieser noch immer jungen Branche bezeichnet werden. Stets auf dem neusten Stand der Methoden und mit der Nase im Wind der relevanten Fitnesstrends. In diesen 20 Jahren sind viele Tonnen Fett in Ausserschwyz verschwunden (und auch ein paar Fitnesscenter). Das TC Training Center mit seinen drei Standorten (Lachen, Pfäffikon und Aerobic Siebnen) aber steht eisern in der Landschaft: dank Inhaber und Geschäftsleiter Armin Spörri und seinem Qualitätsbewusstsein.

Mehr Informationen zu dieser Erfolgsstory finden Sie hier.

neue IndoorCycling-Lektion

Neu immer am Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr schau doch mal rein und probier es aus!

Claudia, eine sehr erfahrtene IndoorCycling-Instruktorin freut sich auf Euch.

Auf einem speziellen, stationärem Bike wird das Herzkreislaufsystem zu motivierender Musik in der Gruppe so richtig auf Touren gebracht. Durch dieses Training wirst du leistungsfähiger, trainierst deine Bein- und Gesässmuskulatur, förderst die Fettverbrennung und beugst Herz-/Kreislauferkran-kungen vor.

IndoorCycling eignet sich für alle Bewegungsbewussten jeden Alters, Biker und sonstigen Sportfreunde, die ihre Ausdauer halten und verbessern wollen.

Weitere Stunden findest Du in den nachfolgenden Stunden-Übersicht von
- Lachen
- Pfäffikon

Neue, zusätzliche Pilates-Lektion in Lachen

Mit Pilates kräftigst Du auf sanfte Weise die Rumpf-Muskulatur (Bauch und Rücken). Du verbesserst Deine Körperhaltung, wirst beweglicher und veränderst Dein ganzes Erscheinungsbild positiv.

Lara zeigt Euch gerne wie einfach und effektiv Pilates ist. Falls Du Pilates zum 1. Mal ausprobierst, melde Dich doch 15' vorher an der Reception.

Die neue, zusätzliche Lektion ist jeweils am Donnerstag von 19.30 - 20.30 Uhr. Ebenfalls leitet Lara die Lektion vom Montag von 15.00 - 16.00 Uhr.

Beide Lektionen eignen sich hervorragend auch für Einsteiger und Ungeübte. Also nichts wie los, lerne die positive Auswirkungen von Pilates schnellstmöglich kennen. Lara freut sich auf Euch!

Dance-Aerobic Einführungskurs

Inhalt:              
In diesem Einführungskurs haben Sie die Gelegenheit in aller Ruhe die Grundschritte des Dance-Aerobics zu erlernen. Diese Lektion besteht aus abwechslungsreichen Elementen aller Stilrichtungen des Tanzens. Deshalb ist dieser Einführungskurs auch ein optimaler Start für Personen, die sich noch nie mit Aerobic auseinandergesetzt haben, aber endlich etwas zusätzliches zur alltäglichen Bewegung tun wollen.

Für wen ist dieser Kurs:
Für jederfrau und jedermann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursdauer:
Jeweils am 1. Dienstag im Monat von 19.00 - 19.15 Uhr.
Anschliessend findet gleich die Dance-Aerobic-Lektion statt. Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 20 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.

Was muss ich mitbringen:
Turnschuhe/Getränke-Bidon/Tüchli und los geht's.

Kurskosten:
Der Kurs ist in der Jahresmitgliedschaft eingeschlossen. Für 1. Interessenten ist der Besuch einer Schnupperstunde ebenfalls kostenlos.

Gruppenstunde mit Schwerpunkt Rückenprävention

"Wotsch än schmerzfirä Ruggä ha, dänn muesch id Ruggägymnastik am Zieschtigmorgä ga". Kurz und bündig für alle unsere Mitglieder und all jene, die es noch werden wollen.

Im TC Aerobic Siebnen findet am Dienstag von 09.15 - 10.15 Uhr die "Rückengeymnastik und Tone" Stunde statt. Es sind alle herzlich eingeladen, die etwas für Ihren Rücken tun wollen. Denn Vorbeugen ist besser als Heilen. Ziel der Lektion ist es Rückenschmerzen vorzubeugen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und bei allen noch Spass zu haben ;-)

Also, nützt Eure Chance. Bis bald.

Jetzt mit Pilates beginnen

Pilates Angebot im TC Training Center:

Lachen:      Montag, 15.00 - 16.00 Uhr
                     Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr

Siebnen:     Montag, 19.45 - 20.45 Uhr
                     Freitag, 09.15 - 10.15 Uhr

Pfäffikon:   Mittwoch, 09.30 - 10.30 Uhr
                     Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr
                                                                                                          Donnerstag, 14.15 - 15.15 Uhr
                                                                                                          Freitag, 12.15 - 13.00 Uhr

Geschichte der Methode
Joseph Hubert Pilates war Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist, arbeitete in England als Berufsboxer und trainierte die Beamten des Scotland Yard in Selbstverteidigung. Als Deutscher wurde er zu Beginn des 1. Weltkriegs interniert. In dieser erzwungenen Ruhepause begann er intensiv, sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings zu entwickeln, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte und unterrichtete seine Mitgefangenen in der von ihm entwickelten Methode. Es ist überliefert, dass diese Mitgefangenen die große Grippeepidemie von 1918 auf Grund ihrer guten körperlichen Konstitution überlebten. Er kehrte nach dem Krieg nach Deutschland zurück.

Pilates wanderte 1923 nach New York aus. Von Anfang an hatte Pilates mit seiner Methode großen Erfolg in Amerika, berühmte Tänzer und Choreographen wie Balanchine oder Martha Graham gehörten zu seinen Anhängern. Sein Trainingsstudio eröffnete er im Gebäude des New York City Ballet, was die Nähe der Methode zum Tanz erklärt. Pilates betonte, wie es auch im Ballett gemacht wird, das Training der Körpermitte, das sogenannte 'Powerhouse'. Dadurch erklärt sich die gute Wirkung dieser Methode auf die Körperhaltung.

Die Methode

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der Flankenatmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt.

Pilates heute

Pilates ist seit ein paar Jahren wieder voll im Trend. Stars wie z.B. Uma Thurman, Sharon Stone und Madonna (die Pilates sogar in einem ihrer Songs erwähnt) schwören auf Pilates und halten sich und ihre Figur damit fit.

Wir freuen uns, Sie in einer unserer Stunden zu begrüssen und unsere Instruktorinnen darauf, Ihnen beim gezielten Aufbau Ihres "Powerhouses" zu helfen.

Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 15 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.